酸奶在什么時間段喝吸收好?

          點擊次數:   更新時間:19/02/28 08:01:02     來源:www.blojen.com 分    享:

          我們知道酸奶有很多的好處,但是對于酸奶飲用的時間也是有數據可循的,今天小編跟大家說說,酸奶在什么時間段喝吸收好,不浪費酸奶當中的營養成分:
          1.喝酸奶比較合適時間是飯后2小時的時候,因為這個時間段的胃液的pH值上升,適合乳酸菌生長,對人體更加有好處。
          2.小編提醒大家,不要空腹喝酸奶哦,因為酸奶中活性乳酸菌只有pH值在4以上才能生長,而空腹時pH都在2以下,所以乳酸菌就會被胃酸殺死。
          3.酸奶我們都知道,酸奶是冷藏的,因為酸奶剛剛生產出來的時候,都是活菌,在冷藏的情況下,這些好的對人體有益的活菌能夠很好的保留,所以,酸奶不要加熱喝,酸奶的保質期一般只有7-14天,不要放太長時間。
          4、在選擇酸奶的時候保持一個原則,保質期選短不選長,添加劑越少越好,現在市面上很多現釀酸奶,只添加白糖跟菌種,可放心食用。

          酸奶雖好,可不要貪杯哦,酸奶因為里面有很多的活的乳酸菌,能夠加快腸道的蠕動,如果過量喝有可能會造成腹瀉等問題,現在的酸奶加工設備基本上都是低溫殺菌,全封閉發酵殺菌灌裝,所以大家在選購的時候可根據酸奶生產工藝進行選擇正規的生產經驗豐富的廠家。


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